Mietityttääkö keto- ja karnivoriruokavalio?
Oletko kyllästynyt puolivillaisiin ketoruokavalio-ohjeisiin? Haluatko oikeasti tietää, mihin keto- ja karnivoriruokavalio perustuu ja miten niitä voi noudattaa turvallisesti?
Netti on pullollaan ravinto- ja ruokavaliotietoa, mutta 99 % siitä ei auta sinua löytämään juuri itsellesi sopivaa ruokavaliota. On asiantuntijoita ja "asiantuntijoita" — ja virallinen taho tekee parhaansa sekoitaakseen pakkaa elintarvike- ja lääketehtaiden rahoittamilla artikkeleilla ja tutkimuksilla.
Onneksi nyt on paikka, jossa voit keskustella Suomen parhaan keto- ja karnivoriasiantuntijan kanssa sekä tavata hengenheimolaisia, eli kanssamatkaajia, jotka ovat kiinnostuneita ravinnosta ja sen vaikutuksista terveyteen.
Tervetuloa Elviiran keto- ja karnivoriyhteisöön!
ESITTELYSSÄ...
ELVIIRAN KETO- JA KARNIVORI-YHTEISÖ
LIITY SAMANMIELISTEN JOUKKOON.
Opi kaikki keto- ja karnivoriruokavaliosta sekä miten voit soveltaa näitä ruokavalioita itsellesi. Keskustele mm. seuraavista aiheista:
- keto- ja karnivoriruokavalioneuvot
- reseptit
- ongelmanratkaisu
- tieteelliset tutkimukset
- kirja- ja videosuositukset
- ravintolisät
- liikunta ja urheilu keto- ja karnivoriruokavaliolla
- saavutukset
- muut hyvinvointiin lliittyvät vinkit
Vihdoinkin on paikka, jossa saat luotettavaa ja juuri sinua henkilökohtaisesti hyödyttävää tietoa!
VOIT KESKUSTELLA MM. SEURAAVISTA AIHEISTA:
KETO- JA KARNIVORIRUOKAVALIO
Kysy, mitä ikinä haluat keto- ja karnivoriruokavaliosta. Saat ammattilaisen vastauksen ja muiden ryhmäläisten kokemuksia.
KETO- JA KARNIVORI-RUOKAVALIORESEPTIT
Jaa lempireseptisi — tai kysy resepti-ideoita ravinteikkaisiin puhtaan ruokavalion resepteihin.
ONGELMANRATKAISU
Kohtasitko ongelmia keto- tai karnivorimatkallasi? Kysy apua ja saa ammattilaisen auttava vastaus!
RAVINTOLISÄT
Tarvitseeko keto- tai karnivoriruokavaliolla oleva ravintolisiä? Onko ruokavaliosta edes mahdollista saada kaikki ravintoaineet?
LIIKUNTA JA URHEILU
Millaista liikuntaa keto- ja karnivoriruokavaliolla voi harrastaa? Millainen liikunta ylipäänsä on hyväksi — ja mistä taas on haittaa?
TIETEELLISET TUTKIMUKSET
Löysitkö mielenkiintoisen tieteellisen tutkimuksen? Vai revitteleekö media taas absurdinkuuloisella "tutkimuksella"? Ruoditaan se yhdessä!
RYHMÄ AUTTAA JA TUKEE JOKAPÄIVÄISESSÄ ELÄMÄSSÄ
Sovella yhteisössä saamiasi neuvoja helposti jokapäiväiseen elämääsi — sekä arkeen että juhlaan.
Tarvitsetpa tsemppiä haastavaan tilanteeseen tai haluatpa juhlia saavutustasi, voit jakaa ryhmässä ilot ja surut.
Elviiran keto- ja karnivoriyhteisö on turvallinen paikka, jossa kaikki puhaltavat yhteen hiileen.
Ammattilaisen neuvojen avulla sinulla on mahdollisuus löytää itsellesi sopiva elämäntapa, josta voit nauttia koko loppuelämäsi!
Odotamme kaikki sinua!
OLEN ELVIIRA.
Olen käynyt läpi oman taisteluni terveyden kanssa. Minulla oli lukuisia terveysongelmia aina anemiasta ja ärtyvästä suolesta mielenterveysongelmiin, mutta ketoruokavalio auttoi minua valtavasti. Se itse asiassa muutti koko työelämänikin: vaihdoin musiikkitieteen ja tietokonelingvistiikan ravinto-oppeihin ja nyt haluan toimia äänenä vähähiilarisen ruokavalion puolesta. Nykyään oma juttuni onkin ravintotutkimus, reseptien ja tuotteiden kehittäminen sekä muiden ihmisten auttaminen heidän terveyspolullaan. Olin muuten aivan ensimmäinen, joka julkaisi ketoaiheisen suomenkielisen tavallisille ihmisille suunnatun kirjan. Tämä kirja, Parantava ketoosi, on vieläkin lukijoiden suosikki.
Minulla on maailmanlaajuisesti yli miljoona seuraajaa, joita innostan ja neuvon, miten syödä vähähiilarisesti ja pysyä terveenä. Tuotan kaiken sisällön itse resepteistä videoihin. Ruokafilosofiani on todella yksinkertainen: terveellistä, helppoa ja kaikille sopivaa. Olen kirjoittanut lukuisia kirjoja suomeksi ja englanniksi, ja tarjoan myös huippulaadukkaita ketotuotteita omassa Ellin keittiö -verkkokaupassani. Teen myös henkilökohtaista ruokavalioneuvontaa ja konsultaatiota. Oma matkani tiukasta raakaruokavegaanista karnivoriksi on opettanut minulle paljon. Opiskelen ruokavalioasioita joka ikinen päivä, ja haluan jakaa tätä tietoa ja innostusta terveellisestä ruokavaliosta kaikille, jotka haluavat voida paremmin.
"Olen ollut äärimmäisen tyytyväinen Elviiraan, jonka asiantuntemus ketogeenisesta ruokavaliosta on tehnyt matkastani kohti terveellisempää elämäntapaa sujuvan ja tuloksekkaan. Hän on osoittanut uskomatonta kärsivällisyyttä ja tukea kohdatessani haasteita, tarjoten räätälöityjä neuvoja ja herkullisia reseptejä, jotka ovat auttaneet minua pysymään ruodussa. Lisäksi hänen lämmin ja kannustava asenteensa on antanut minulle lisämotivaatiota tavoitteideni saavuttamiseen. Suosittelen Elviiraa kaikille, jotka etsivät luotettavaa ja ystävällistä ketovalmentajaa."
Tuija K.
"Elviira on jeesannut minua mahtavasti karnivoriruokavalion kanssa. Hänen tietämyksensä ja ohjauksensa ovat olleet korvaamattomia siirtyessäni noudattamaan karnivoriruokavaliota. Elviiran henkilökohtaiset neuvot ja yksilölliset suunnitelmat ovat auttaneet minua ratkomaan pitkäaikaisia terveysongelmiani, joista luulin kärsiväni koko loppuelämäni. Olen nyt terveempi ja energisempi kuin koskaan."
Maria N.
ONKO RYHMÄ JUURI SINULLE SOPIVA?
Oletko koskaan tuntenut olosi eksyneeksi ruokavalioneuvojen viidakossa? Etkö tiedä, mitä uskoa ja mikä ruokavalio toimii juuri sinulle?
Jos olet yhtään miettinyt näitä asioita, silloin Elviiran keto- ja karnivoriryhmä on juuri sinua varten!
Autan sinua löytämään luotettavat vastaukset juuri sinua askarruttaviin kysymyksiin. Saat tärkeää tietoa keto- ja karnivoriruokavalioista, jotta voit tehdä omat valintasi ja saavuttaa parhaat tulokset.
Voit keskustella muiden ryhmäläisten kanssa ja saada vertaistukea matkallesi. Ryhmässä on lämmin ilmapiiri — olemme kaikki tukemassa toisiamme ja tsemppaamassa sekä juhlimassa saavutuksia!
Mm. näihin kysymyksiin saat yhteisössä vastauksia:
- Miksi insuliiniresistenssi ei ole patologinen tila (sairaus), vaan kehon luonnollinen suojamekanismi — ja mihin sen sijaan pitäisi kiinnittää huomiota?
- Miten siirtyä turvallisesti keto- tai karnivoriruokavaliolle?
- Mitä hyötyä on keto- ja karnivoriruokavaliosta?
- Mistä karnivoriruokavaliolla saa tarpeeksi C-vitamiinia?
- Voiko karnivoriruokavaliolla lihoa?
- Voiko karnivoriruokavaliolla syödä maitotuotteita?
- Kuinka tiukasti pitää noudattaa keto- tai karnivoriruokavaliota?
- Pitääkö olla ketoosissa koko ajan?
- Paljonko karnivoriruokavaliolla pitää syödä proteiinia ja rasvaa?
- Voiko proteiinia syödä liikaa?
- Mitä tehdä, jos keto- tai karnivoriruokavaliolla iskee ummetus tai ripuli?
- Kuinka kauan karnivoriruokavaliota on hyvä noudattaa?
- Kuuluvatko hunaja ja hedelmät karnivoriruokavalioon?
- Aiheuttaako punainen liha syöpää?
- Tarvitseeko hormonitoiminta hiilareita?
LIITY MUKAAN JO TÄNÄÄN!
Voit valita itsellesi sopivan keskusteluryhmätason:
Ainutlaatuinen etu kaikille ryhmäläisille: testaa uudet Ellin keittiön tuotteet ennen kuin ne tulevat markkinoille!
USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ
Askarruttaako jokin? Seuraavassa vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin (jos listassa ei ole juuri sinun kysymykseesi vastausta, laita kysymyksesi minulle osoitteeseen [email protected], niin vastaan sinulle):
Netissä on vaikka mitä ketokursseja ja ryhmiä. Mitä saan tästä yhteisöstä, mitä en saa muualta?
Saanko varmasti tuloksia, jos liityn yhteisöön?
Saanko jakaa yhteisössä käsiteltyjä keskusteluja kaverin kanssa tai somessa?
Entä jos pyydän kaverin liittymään, saanko siitä itse mitään hyötyä?
Onko jokin minimiaika kauanko minun pitää pysyä yhteisössä?
Mitä tarkoittaa kuukausittainen ostosraha Ellin keittiön verkkokauppaan?
